bin ich heute von der Arbeit los gekommen. Und Schönbrunn war schon geschlossen, als ich dort war. Also bin ich eine Runde herum gelaufen. Und weils dann von der Zeit noch net gereicht hat bin ich noch eine kleine Schleife im 12. Bezirk gelaufen. Habs aber trotzdem nicht auf die 50 min GAT 2 geschafft, die auf dem Trainingsplan standen. Es waren nur 44, in denen ich aber 9 km gelaufen bin. Also wieder unter 5 min/km. Und das mit 71% max HF. Wird scho mit der Fitness;-)
Hier die Daten: 10,63 km 54:32 (5:08 min/km 11,70 km/h) Durchschn HF: 133 bpm TE: 3,1
