Und schon wieder ein Woche im Training für den Trailmaniak am Wörthersee vorbei. Nach dem kleinen Ultra von letzten Sonntag habe ich mir Montag einen Ruhetag gegönnt und auf die 60 min Lauf-ABC verzichtet. Wahrscheinlich hätte ich das eh nicht überlebt und wäre dabei vor Langeweile gestorben. Also dann Dienstag gestartet mit einem lockeren Lauf in die Arbeit.
Und gleich darauf am Mittwoch ein Lauf über die Perchtholdsdorfer Heide und den Kammerstein. Der Sonntag steckte mir wohl noch in den Knochen, die gelaufene Zeit auf dieser Runde war eine der langsamsten jemals.
Nach 2 Ruhetagen sah der Trainingsplan einen 10 km Testwettkampf am Samstag vor. Da aber keiner in der näheren Umgebung statt fand hab ich den Lauf an der Liesing erledigt. Das Ergebnis war auch etwas ernüchternd. 40:54 (4:05 min/km), da wollte ich deutlich schneller sein. Ging aber nicht. Naja hilft nix. Weiter trainieren.
Am heutigen Sonntag habe ich dann etwas überzogen. Es war einfach zu schön um nur 1h in der Früh zu laufen. Und so sind es 2 geworden. Ich bin den steilen Anstieg zum Teufelsstein hoch, und über den Kammerstein wieder nach Hause gelaufen. Eine coole Runde mit sehr schöner Stimmung im Wald. Ein wirklich toller Lauf.
Und so stehen am Ende dieser Woche (ohne Longjog) 66 km in ein wenig mehr als 6 Stunden. Eine lockere Woche. Schaun mir mal in den Plan was nächste Woche so drauf steht.
