Da ist es wieder. Das viel geliebte Sauwetter. Ausgerechnet heute beim Tempodauerlauf. Naja, besser als 30°C auf jeden Fall. Hab danach ausgesehen als hätte ich nen Abstecher ins Schönbrunner Bad gemacht. Hat des geregnet. Trotzdem war ich flott unterwegs und mein Handy hats auch überstanden. Geplant waren heute 15 min Warmup und Cooldown. Dazwischen 50 min Tempodauerlauf.
Hier die Daten:
Warmup: 127 bpm, 2,40 km, 6:15 min/km
TDL: 151 bpm, 10,55 km, 4:44 min/km
Cooldown: 139 bpm, 1,80 km, 6:09 min/km
Hier noch die Daten in Summe: 14,71 km 1:15:25 (5:07 min/km 11,70 km/h) Durchschn HF: 145 bpm TE: 4,1
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