Vorletztes Training…. #VCM

Heute war noch einmal eine lockere Runde am Plan. Ganz konnte ich mich aber nicht zurück halten. Den fünften Kilometer bin ich annähernd in Marathon-Tempo gelaufen. Fühlt sich gut an, Puls ist auch in einem erträglichem Bereich. 4:36 min/km war der Kilometer heute. Sonntag sollten es dann 4:30 min/km sein.

Hier die Daten von heute: 8,21 km 46:12 (5:38 min/km 10,65 km/h) Ø HF: 121 bpm TE: 2,0

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