Am Donnerstag peile ich mal wieder die 4 Minuten am Kilometer beim LCC Firmenlauf an. Distanz werden dann 5 km sein, heute gibts ein bisschen länger, dafür auch etwas langsamer.
Hier die Daten von heute: 8,25 km 39:03 (4,44 min/km 12,68 km/h) Ø HF: 157 bpm TE: 2,6
