Tempodauerlauf

Eigentlich waren ja heute wieder Intervalle geplant gewesen. Dann wars aber soooo kalt und windig noch dazu, dass ich mir die Pausen zwischen den Intervallen einfach geschenkt habe. Dabei sind dann ein paar flotte Kilometer rausgekommen, bei wirklich widrigen Bedingungen.

Hier die Daten von heute: 11,66 km 53:46 (4:37 min/km 13,00 kmh km/h) Ø HF: 155 bpm TE: 3,2

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