Tempo

Heute gings auf ein etwas flottere Runde mit den Analytik Jungs. BIn dankbar, dass sie mich mitgenommen haben, nachdem mich der Niko versetzt hat. Bis km 6,5 gabs eigentlich keine besonderen Vorkommnisse. Dann war der Tiergartenberg dran. Wolfgang und ich habe dann ein kleines Bergintervall eingelegt mit Spitzenpuls von 175 bpm bei mir. Damit hatten wir den Gerhard abgehängt und sind noch eine Extrarunde um die Gloriette gelaufen. Das hat uns dann in ein zweites Intervall gezwungen, um den Gerhard wieder einzuholen. Phu, das war anstrengend.

Hier die Daten von heute: 9,53 km 49:34 (5:12 min/km 11,54 km/h) Ø HF: 140 bpm TE: 3,3

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