Heute war dann die Einheit von Mittwoch dran. 12-15 km in 4:45 – 5:00. Gesagt getan. Lief auch echt ganz gut und ich konnte die ganze Zeit einigermaßen locker an der 4:45 entlang laufen. Das Wetter war auch ganz nett. So kann man richtig gut in ein Wochenende starten.
Hier die Daten von heute: 13,77 km 1:05:23 (4:45 min/km 12,6km/h) Ø HF: 142 bpm
