Super Longjog

Heute waren wirklich perfekte Bedingungen für einen 30+ Lauf. Also hab ich mich wieder auf den Weingartenradweg begeben um die Runde von letzter Woche einmal vollständig zu laufen. Und heute wars echt super. Sonnig aber nicht zu warm, kaum Wind, einfach herrlich. Dazu ein gutes Hörbuch, was kann es besseres geben an einem solchen Sonntag. Die Zeit verging heute wirklich wie im Flug. Nur der Heimweg vom Ozean war etwas abenteuerlich. Aber ich habs wieder heim geschafft.
Insgesamt waren es diese Woche wieder 86 km, und das obwohl ich eine Einheit ausgelassen habe.

Hier die Daten von heute: 32,07 km 3:02:18 (5:41 min/km 10,56 km/h) Ø HF: 123 bpm TE: 1,8

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