Super Longjog

Diese Woche, die erste in der Vorbereitung auf den VCM, endet mit einem wirklich perfekten Longjog. Trotz der Intervalle von gestern war ich frisch und die 5,20′ des Trainingsplans waren locker zu halten. Wetter hat auch gepaßt, so dass ich wenigstens ein bisschen für die beiden Einheiten vom Dienstag und Freitag entschädigt wurde. Am Ende dieser Woche stehen schon mal wieder 74,56 km. Nicht schlecht, so kanns weiter gehen.

Hier die Daten von heute: 21,40 km 1:54:00 (5:20 min/km 11,25 km/h) Ø HF: 126 bpm TE: 2,1

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