Genau, heut war wieder die Pyramide dran. 1,2,3,2,1 km mit jeweils 500m Pause. Lief trotz Gegenwind auf einer Gerade überraschend gut. Ich kann also auch noch schnell wenns sein muss.
Hier die Splits etc.
Hier die Daten von heute: 14,84 km 1:13:52 (4:59 min/km 12,1 km/h) Ø HF: 133 bpm
