Rekonvaleszenz

Nach 3 Tagen Pause wg einer kleinen Verhärtung in der Wade hab ich heute ein kleine Testrunde auf meiner Hausstrecke gedreht. Und Gott sei Dank ist die Wade wieder fit. Bin etwa 6 km im geplanten Marathon Tempo gelaufen, nachdem ich mich 20 min schön warmgelaufen habe. In der Wade war gar nichts mehr zu spüren. Danke Finalgon😉 War schon etwas besorgt. Aber jetzt bin ich wieder sehr guter Dinge. Heute in 2 Wochen gibts schon die Startnummer.

Hier die Daten von heute: 11,62 km 1:02:31 (5:23 min/km 11,15 km/h) Ø HF: 136 bpm TE: 3,3


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