Vorbei, die längste Zeit in diesem Jahr ohne Sport. Meine Erkältung ist am abklingen und mein Knie hat heute am Laufband auch keine Probleme mehr gemacht. War also eine gute Pause 😉 Morgen gehts dann noch auf einen weihnachtlichen Longjog mit dem Twitterlauftreff
Hier die Daten von heute: 11,00 km 1:02:26 (5:41 min/km 10,6 km/h) Ø HF: 129 bpm
