so gings mir heute auf meiner ersten Runde dieses Jahr von der Arbeit aus. Meine Beine waren noch verdammt schwer von der Skitour am Sonntag. Trotzdem hab ich mich bemüht, die 5 min/km zu halten. Aber am Berg ging mir dann der Schmalz aus. Morgen mach ich locker;-)
Hier die Daten: 8,30 km 43:32 (5:15 min/km 11,34 km/h) Durchschn HF: 137 bpm TE: 3,3
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