Pause vorbei

Eine Woche ohne laufen ging heute zu ende. Kleinere muskuläre Probleme haben mich zu dieser Pause gezwungen. Vielleicht waren die vielen Berge und das Training im Studio doch etwas zu viel für meine Waden. Aber gestern im Studio (50 min Kraft und 20 min Stepper) und heute auf der Runde mit meinem Chef Harald und 2 Bergen war ich Beschwerdefrei. Training kann also weiter gehen.

Hier die Daten von Heute: 8,96 km 49:54 (5:34 min /km 10,77 km/h) Ø HF: 145 bpm TE: 3,7 GPSies Index: 1,82


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