LCC Silvesterlauf
So, die letzten 5 km dieses Jahres sind absolviert. Beim 34. LCC Silvesterlauf gings für mich zum dritten mal dieses Jahr über den Ring. Diesmal wars echt gut zum Laufen. Viel mehr Platz als z.B. beim Vienna Night Run.Deswegen kann sich die Zeit heute auch echt sehen lassen. Hier die Daten: 5,325 km 22:30 (4:14 […]
Cricket Sie & Er Lauf 2010
Heute war der Cricket Sie & Er Lauf im Wiener Prater. Einer der wenigen Volksläufe, die sich für gute Zeiten eignen. Strecke ist ein Teil der Prater Hauptallee, also bretteleben, und die Teilnehmerzahl ist auch so, dass man gut und ohne Behinderung laufen kann. Meine Partnerin war, wie schon im letzten Jahr, die Simone Lieb. […]
Vienna Night Run
Heute war der Vienna Night Run. Ein Charity Lauf für Licht für die Welt. Und was tut man nicht alles für die Wohltätigkeit. 5 km mit 16 000 anderen bei 10°C und Nieselregen über den Wiener Ring. Keine alltägliche Laufstrecke. Aber ein paar weniger Leute hätten es echt sein dürfen. Gestartet bin ich mit dem […]
Wienenergie Business Run
So, heute wars soweit. Der Niko, der Jochen, ich und ca 18000 andere haben ne kleine Runde im Prater gedreht. Highlight war dabei die halbe Runde im Ernst-Happel-Stadion. War echt super. Der Rest war, naja. War halt viel los und man konnt kaum g’scheit laufen. um nen kleinen Eindruck zu bekommen hab ich 2 Bilder […]
Statistik
Morgen gehts wieder los mitm Laufen. deswegen gibts heute noch einmal einen kleinen Statistik Rückblick auf die Zeit zwischen Vienna City Marathon und dem Fränkische Schweiz Marathon.In diesen nicht mal ganz 5 Monaten bin ich insgesamt 590,47 km gelaufen.Die meisten davon, wie schön vorm VCM, bin ich wieder in Schönbrunn gelaufen. 254,64kmAuf Platz 2 liegt […]
Persönliche Bestzeit in der Fränkischen
3:44:21 was für eine Zeit. Mehr als 4 min schneller als in Wien. Und das in den Hügeln der Fränkischen Schweiz. Naja 284 Höhenmeter sind jetzt nicht gerade Gebirge, aber es waren schon ein paar knackige Rampen dabei. Jedenfalls hats wieder Spaß gemacht, auch wenns diesmal ab km 30 wirklich weh getan hat. Sonst ist […]
Klagenfurt – Kärnten läuft – Halbmarathon
Heute bin ich in Klagenfurt Halbmarathon gelaufen. Als kleiner Formtest für den FS-Marathon in 2 Wochen. Hat alle super geklappt, aber es war irre heiß. Der Niko und 3076 andere haben sich mit mir in der Hitze von Klagenfurt gequält. Aber nicht nur die Läufer schwitzten. Auch für die Zuschauer war das kein Zuckerschlecken. Deswegen […]
Hitzeschlacht am Europakanal
Heute war der längste Lauf meiner Marathonvorbereitung angesagt. Ich bin von Fürth nach Forchheim gelaufen. Immer schön am Europakanal entlang. Und was soll ich sagen: Heute bin ich zu ersten mal in einem Training richtig eingegangen. Die letzten 7 km waren die Hölle. Ich war total ausgepowert und bin nicht mehr unter 6:30 min/km gekommen. […]
11. Österreichischer Sparkasse-Firmenlauf in Wiener Neustadt
man war das heute heiß. zum Glück waren nur 4,5 km zu rennen. Was was man auch von Anfang an auf Anschlag absolvieren kann:-) Das hab ich dann auch gemacht. Aber schaut selbst die Daten an. Hier die Daten: 4,5 km 18:30,7 (4:07 min/km 14,59 km/h) Durchschn HF: 172 bpm TE: 5,0 100610 auf einer […]
