Kaernten Laeuft 2011

Genau wie letztes Jahr wars heuer in Kärnten am Wörther See Bullenheiß. Nicht gerade mein Wetter, wie ihr vielleicht wisst. Ich bin aber trotzdem mal mit 4:15 min/km angelaufen um zu sehen, wie lange das gut geht. Es ging nicht lange gut. Ab km 5 musste ich schon richtig kämpfen, und nach einer kleinen Pinkelpause […]

Grossglockner Berglauf

Grossglockner Berglauf

Heute wars soweit. Der große Berg war zu bezwingen. 10:10 Uhr wurde der 2te Startblock mit Niko und mir auf die Reise geschickt. Nach ca. 1 km ebenem Einlaufen gings in die erste, noch asphaltierte Steigung, die immer noch in leichtem Laufschritt zu bewältigen war. Dann führte uns der Weg in den Wald, und die Steigung wurde […]

Berg der Franken

Berg der Franken

Nachdem ich die letzten paar Tage eher meine Leber als meine Beine trainiert habe, habe ich aber heute noch einmal  die Chance genutzt, die fränkische „Bergwelt“ etwas unsicher zu machen. Und was liegt näher, als von Forchheim aus auf den „Berg der Franken“, das Walberla zu laufen. Zuerst gings lockere 7 km an der Wiesent entlang […]

Vienna City Triathlon Staffel

Der schlechteste Tag wettermäßig in 5 Wochen, und ausgerechnet da ist der VCT. Naja meine Staffel ist dann auch gleich nicht erschienen und ich stand 30 min vor dem Start ohne Schwimmer und Radler da. Gott sei Dank war eine andere Staffel so nett und hat den Chip meiner Staffel durch das Wasser und die […]

#VCM 2011

Das wichtigste gleich mal vorne weg: 3:19:47 für 42,195 km Und damit hab ich meine Vorgabe von 3:30 um mehr als 10 min unterboten und meine alte Marathon Bestzeit von 3:44 sogar pulverisiert. Damit bin ich unter die besten 1000 Läufer des VCMs gelaufen und bin in meiner Altersklasse M30 der 138ste. Allerdings hats heute […]

Wienenergie Halbmarathon

Heute gings bei bestem Wetter an die Alte Donau. Der erste Wettkampf des Jahres stand auf dem Programm. Der Wienenergie Halbmarahton. DER Vorbereitungslauf für den VCM. Geplant war eigentlich so 15 sec/km unter der geplanten Marathonzeit zu laufen. Das wären dann so 4:40 min/km gewesen. Aber dann hats mir so getaugt und meine Beine waren […]

Statistik 2010

Das Jahr geht zu ende und es war das erste, in dem ich konsequent durchgelaufen bin. Am Ende steht ein beeindruckende Zahl (finde ich) von 1301,64 km die ich dieses Jahr im Training und in Wettkämpfen gelaufen bin. Darunter waren 2 Halbmarathons und 2 Marathons als Highlights und 564,3 km im Schönbrunner Schlosspark, meiner Hausstrecke […]

LCC Silvesterlauf

So, die letzten 5 km dieses Jahres sind absolviert. Beim 34. LCC Silvesterlauf gings für mich zum dritten mal dieses Jahr über den Ring. Diesmal wars echt gut zum Laufen. Viel mehr Platz als z.B. beim Vienna Night Run.Deswegen kann sich die Zeit heute auch echt sehen lassen. Hier die Daten: 5,325 km 22:30 (4:14 […]

Cricket Sie & Er Lauf 2010

Heute war der Cricket Sie & Er Lauf im Wiener Prater. Einer der wenigen Volksläufe, die sich für gute Zeiten eignen. Strecke ist ein Teil der Prater Hauptallee, also bretteleben, und die Teilnehmerzahl ist auch so, dass man gut und ohne Behinderung laufen kann. Meine Partnerin war, wie schon im letzten Jahr, die Simone Lieb. […]

Vienna Night Run

Vienna Night Run

Heute war der Vienna Night Run. Ein Charity Lauf für Licht für die Welt. Und was tut man nicht alles für die Wohltätigkeit. 5 km mit 16 000 anderen bei 10°C und Nieselregen über den Wiener Ring. Keine alltägliche Laufstrecke. Aber ein paar weniger Leute hätten es echt sein dürfen. Gestartet bin ich mit dem […]