laufen, dann ist Marathon. Heute hab ich noch mal ein bisschen angegast. 2 x 2 km im Marathonrenntempo. Das waren dann im ersten Split 4:49 min/km und im zweiten 4:44 min/km. Und es war echt gut zu laufen bei etwa 70% meiner max. HF. Freu mich schon voll auf den VCM und kann kaum noch die Beine still halten. Morgen noch mal 40 min locker und Samstag nochmal kurz MRT antesten.
Hier die Daten: 8,30 km 45:46 (5:31 min/km 10,88 km/h) Ø HF: 123 bpm TE: 2,2
