Mittwochsintervall

Heute war wieder Intervalltraining angesagt. und zwar genau das gleiche wie letzte Woche. 15′ GAT1 + 6km in 5:10/km + 5′ traben + 2km in 4:30/km + 5′ traben + 4x1000m in 4:10/km, P=3′  traben + 10′ auslaufen. Diesmal hab ich auch die Pause zwischen den beiden ersten Intervallen eingetragen. Trotzdem ist irgendwas schief gelaufen und die letzten beiden schnellen Kilometer wurden von GPS irgendwie nicht richtig ausgewertet. Oder mein Tempogefühl war total am Hund;-) So, hier gibts mal die Daten vom Handy und von meiner Pulsuhr.

Und hier noch die Daten des ganzen Laufes: 18,48 km 1:40:49 (5:27 min/km 11,00 km/h) Ø HF: 128 bpm TE: 2,6

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