Diese scheinen ja doch vorhanden zu sein. Und zwar nicht von positiver Natur. Da hab ich doch gestern tatsächlich vergessen zu bloggen:-)
Naja hier der Nachtrag. Progressiver Dauerlauf war angesagt. Ist mir nicht ganz gelungen, trotzdem wars ein guter Lauf. Mein geplantes Marathonthempo liegt jetzt so zwischen 4:40 und 4:50 min/km und ist recht komfortabel.
Hier die Daten: 8,29 km 47:18 (5:42 min/km 10,51 km/h) Ø HF: 123 bpm TE: 2,3
