So, heute hab ich mal einen kleinen Tempolauf als Formtest absolviert. War net so weit, dafür aber anstrengend. Ab Dienstag gilt dann wieder ein Trainingsplan für den Wachaumarathon und natürlich auch für den Halbmarathon bei „Kärnten Läuft“, bei dem ich mir ja die 1:30 zu Brust nehmen will. Da liegt aber in den nächsten 4 Wochen noch ein bisschen Arbeit vor mir.
Hier die Daten von heute: 7,78 km 36:54 (4:45 min/km 12,65 km/h) Ø HF: 148 bpm TE: 3,6 GPSies-Index 1,53
