Letzter langer Lauf vor dem #VCM

Heute standen noch einmal 20 lockere km auf dem Programm, die ich wieder einmal auf der 3 Parks Runde absolviert habe. Das Wetter war nicht besonders toll, es hat sogar einmal ein wenig geschneit. Aber meine Form scheint zu passen. 5:17 min/km, der größte Teil der Einheit, nämlich 1h 02min sogar unterhalb meines GA1 Bereiches. Jetzt beginnts schon langsam zu kribbeln und ich werde langsam heiß auf den VCM. Noch eine Woche und 3 sehr lockere Einheit, dann ist es endlich soweit.

Hier die Daten von heute: 20,47 km 1:48:14 (5:17 min/km 11,36 km/h) Ø HF: 131bpm TE: 2,3

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