Heute war der LCC Firmenlauf. 5 km in 3er Teams wurden gewertet, und da mein Abteilungsleiter krank war habe ich den Sprung in die BI-Runners Powerstaffel geschafft. Mit mir liefen noch ein anderer Christian und Daniela. Start und Ziel der 5 km Runde befanden sich im Ernst-Happel Stadion, von da ging es auf die Prater Hauptallee Richtung Lusthaus, nach einer Wende bei ca 2,5 km ging es um das Heustadelwasser zurück zum Stadion. Die ersten 2,5 km konnte ich noch ganz gut mithalten mit den schnellen BI-Runners, dann musste ich etwas abreißen lassen, weil ich starkes Seitenstechen bekommen habe. So eine Hitze ist eben doch nicht mein Wetter. Schlußendlich kam aber doch noch eine super Zeit dabei heraus und ich kann endlich einen Haken hinter die 4:00 min/km machen.
Ich würde ja noch gerne einen Link zum offiziellen Timing reinsetze, aber diesmal war es nicht das gewohnte Pentek-Timing sondern Trackmyrace. Und die waren so schlecht, dass ich die nicht hier verlinkt haben will.
Hier die Daten von heute: 5,00 km 19:30 (3:54 min/km 15,38 km/h) Ø HF: 173 bpm TE: 3,9
