Endlich habe ichs heute mal wieder geschafft mit dem kleinen Ole ein Ründchen zu drehen. Die WEge sind wieder Schnee- und Eisfrei und all zu kalt ist es auch nicht gewesen heute. Also nix wie raus mit dem Bürschchen. Im hats dann auch voll Spaß gemacht. Zumindest die ersten 1,5 km bis er eingeschlafen ist 😉 So konnte ich dann die 12 km in Ruhe zu Ende laufen. Zwar keine Intervalle, wie sie im Trainingsplan stehen, dafür etwas Ruhe für die Radha.
Hier die Daten von heute: 11,77 km 1:05:04 (5:32 min/km 10,9 km/h) Ø HF: 129 bpm
