Endlich wieder Intervalle. Habe sie fast ein bisschen vermisst, hehe. Aber heute wars schon ziemlich arg. 3km Ein- und Auslaufen. Erstes Intervall 2,4 km in 9 min, 6 min Pause, dann 5x 800 m in 3 min mit 3 min Pause. Das erste Intervall hat mir echt den Zahn gezogen, noch dazu weil es heute doch ziemlich windig war. Hartes Training, aber so solls ja sein. Von nix kommt ja schließlich auch nix.
Hier mal meine Pulsfrequenz und meine Splits
Hier die Daten von heute: 14,61 km 1:15:19 (5:09 min/km 11,64 km/h) Ø HF: 132 bpm TE: 3,2
