Nach dem eher lockeren Lauf gestern stand heute nochmal Intervall Training an. Laut Trainingsplan 3×4 km in 5:40 min/km. Das war mir aber zu lahm und ich habs beschleunigt auf etwa Marathon-tempo. War dann auch recht anstrengend, aber gut 🙂
Hier mal die Splits und meine HF. Wobei der letzte Split nicht stimmt, weil ich bei 14 km nen GPS-Abriss hatte.
Und hier die Daten von Heute: 17,58 km 1:40:52 (5:44 min/km 10,56 min/km) Ø HF: 134 bpm TE: 2,9 GPSies Index: 2,17
