Heute gings wieder auf die etwas längere 3-Parks Runde. Und genau wie letzte Woche auch nach den Intervallen musste ich heute ordentlich kämpfen. Raus gekommen ist dann eigentlich auch nix berühmtes. 5:11 min/km und damit 11 sec langsamer als der Trainingsplan verlangt hat. Pulsmäßig wars zwar locker, aber irgendwie waren meine Haxen dann doch müde. Naja, jetzt ne Sport-Weisse, morgen Ruhetag und Samstag gehts dann weiter mit einer etwas lockereren Einheit.
Hier die Daten von heute: 21,20 km 1:49:57 (5:11 min/km 11,6 km/h) Ø HF: 124 bpm
