Nachdem ich in der letzten Zeit doch recht gemächlich unterwegs war hatte ich heute mal wieder das Bedürfniss etwas schneller zu laufen. Also 2km Einlaufen, 2 schnelle Runden und danach noch 2 km auslaufen. War dann auch ganz gut und ich bin mit den 6 schnellen Kilometern sehr zufrieden. 25:50 für 6 km macht 4:18 min/km. Ganz o.k. würd ich sagen.
Hier die Daten von heute: 10,14 km 48:07 (4:45 min/km 12,63 km/h) Ø HF: 137 bpm
