Ein kleines Gastspiel gibt ja der Frühling diese Woche schon mal hier in Wien. Und so wars heute umso schöner, nach fast 3 Wochen wieder in Schönbrunn zu Laufen. Heute war ein reativ kurzer Tempodauerlauf (TDL) auf dem Programm. Eigentlich genau das richtige um wieder in den Trainingsplan einzusteigen. Die 6 km lief ich dann heute auch so ziemlich im MRT. Dabei habe ich mich ganz gut gefühlt. 4:27 min/km war hier die Zeit für den Temposplit. Ich fühl mich jednefalls wieder richtig fit. Tut gut endlich wieder zu Laufen.
Hier die Daten von heute: 11,91 km 1:00:30 (5:05 min/km 11,8 km/h) Ø HF: 124bpm
