Endlich ist die Hitzewelle (fürs erste) überstanden. Also bin ich heute bei 18°C, Wind und leichtem Regen zu nem Longjog auf der Donauinsel aufgebrochen. Perfekte Temperaturen, so machts wieder richtig Spaß. Gestern habe ich ja geschwänzt. War einfach 0 motiviert. Naja heute bin ichs dann langsam angegangen und zum Schluss immer schneller geworden. War quasi ein knapp 25 km langer Steigerungslauf:-)
Hier die Daten: 24,29 km 2:28:41 (6:07 min/km 9,80 km/h) Durchschn HF: 132 bpm TE: 2,6
SportyPal
Hier noch meine Herzfrequenz und meine Geschwindigkeit als Diagramm.
