Vor seiner Abreise nach Mailand wollte der Jochen noch einmal etwas sporteln. Und da sag ich natürlich nicht nein. Leider (für Jochen) hatte er nur wenig Zeit, also musste eine schnelle Runde her. Ich hab ihn also gescheucht. Und es führte zur schnellsten Runde, die Jochen auf unserer Hausstrecke gelaufen ist. Die magische 40 Minuten Marke konnten wir leider nicht unterbieten, aber da war eigentlich nur die depperte Ampel schuld. Das nächste mal dann.
Hier die Daten von heute: 8,23 km 41:08 (5:00 min/km 12,00 km/h) Ø HF: 140 bpm TE: 3,0
