Niko

Morgensport

Heute habe ich wieder vor der Arbeit meine Runde gedreht. War aber trotzdem schon urheiß. Diesmal hat mich „nur“ der Niko begleitet. Wir konnten den Jochen einfach nicht vom frühen Aufstehen überzeugen:-) Hier die Daten: 8,25 km 44:45 (5:25 min/km 11,06 km/h) Durchschn. HF: 150 bpm TE: 5,0SportyPal

Abkürzungen und Endspurts

Heute gings wieder von der Arbeit aus nach Schönbrunn. Hatte heute ziemlich schwere Beine von dem Mörderlauf am Sonntag. Aber heute hab ich mich wieder locker gelaufen. Begleitet haben mich heute wieder der Niko und der Jochen. Und weil der Jochen abgekürzt hat, bekommt er heute eine extra Karte:-) Kurz vor Schluss hat uns dann […]

Zurück in Wien

Heute gings mal wieder von der Arbeit aus nach Schönbrunn. Mit zwei Begleitern, Niko und Jochen, sind wir die übliche Runde gelaufen. War ziemlich warm heute, wir haben es deswegen etwas lockerer angehen lassen. (Auch wegen dem Jochen;-) Hier die Daten: 8,35 km 47:58 (5:44 min/km 10,44 km/h) Durchschn. HF: 129 bpm TE: 4,0 und […]

1. Lauf nach dem VCM 2010

Herzlich willkommen in meinem neuen Blog. Jetzt wo der Vienna City Marathon 2010 vorbei ist hab ich mir gedacht es ist auch Zeit für einen neuen Blog. Und wo ich eh schon alle Gadgets zum Tracking und Pulsmessen und was weiß ich noch schon habe kann ich damit auch weiter machen.Heute bin ich mit dem […]