Wienerberg

Schöner Dauerlauf

Hier die Daten von heute: 18,07 km 1:32:40 (5:08 min/km 11,7 km/h) Ø HF: 131 bpm

Lockerer Abend

Kleine Runde vorm Fußball, nix besonderes. Hier die Daten von heute: 14,77 km 1:15:32 (5:07 min/km 11,7 km/h) Ø HF: 124 bpm

Welcome back

Zwei ganze unfassbare Monate habe ich nun Basti nicht gesehen. Wahnsinn. Aber heute wars so weit, wir sind am Wienerberg gekreiselt. Viel gequatscht, endlich wieder vereint 😀 Sooo schön wars. Hier die Daten von heute: 17,65 km 1:35:18 (5:24 min/km 11,1 km/h) Ø HF: 128 bpm

Ein lauer Sommerabend…

… zwischen 2 Fußballspielen schnell noch etwas durch den herrlichen Abend gelaufen. Toll. Hier die Daten von heute: 16,77 km 1:27:31 (5:13 min/km 11,5 km/h) Ø HF: 130 bpm

Nix Aufregendes

2 Einheiten dieses WE, eine mit, eine ohne Kind. Des wars auch schon. Das spannendste war noch ein Fuchs, der gestern direkt vor mir über den Weg gelaufen ist. Poah. Hier die Daten von heute: 20,25 km 1:49:41 (5:25 min/km 11,1 km/h) Ø HF: 118 bpm Hier die Daten von Samstag: 12,39 km 1:03:29 (5:07 […]

Nicht mein Wetter!

Puh, ich muss wieder früher aufstehen. Wenn man erst um 10:00 Uhr los läuft ist’s schon unerträglich heiß. Naja ich hab heute eh den Ole dabei gehabt und so sind wir gemütlich auf der Hausstrecke vor uns hin gejoggt. Hoffentlich wirds bald wieder etwas kühler. Das hält ja kein Pinguin aus diese Hitze! Hier die […]

Form gesucht, bitte bei mir abgeben

Poah, was war denn das heute? Eingelaufen bin ich mit Radha und Ole knapp 6 km ganz locker und dann wollte ich 10 flotte Kilometer laufen. Da war dann nix mehr locker. Es war heiß, ich hatte Hunger und trotz einer Pace von 4:31 min/km war ich fast am Anschlag, Puls 155 bpm. Wahnsinn! Ein […]

Sommerlicher Dauerlauf mit Ole

Na toll. Da ist er wieder dieser Sommer. Und ich kann ihn nicht leiden. Heute nach der Arbeit ein kleines Läufchen mit Ole, warm wars, ich hatte seit dem Frühstück nichts mehr gegessen und deswegen war da alles gan schön zaach heute. Wird Zeit wieder etwas strukturierter zu Trainieren. Hier die Daten von heute: 13,35 […]

Nach dem Rennsteig ist vor der Veitsch

2 Wochen Pause habe ich mir gegönnt nach dem Rennsteig. Heute habe ich die Beine nach der gestrigen langen Reise, wir waren immerhin 13 Stunden unterwegs, etwas ausgeschüttelt. Hat schon wieder Spaß gemacht und ich brenne auf neue Ziele. Wenn dann der Wettergott so will ist der nächste Ultra schon in Sichtweite. Am 28.06 findet […]

Lockere Morgenrunde

Nix besonderes passiert auf der schönen Morgenrunde entlang der Liesing und am Wienerberg. Bestes Laufwetter. Hier die Daten von heute: 12,10 km 58:32 (4:50 min/km 12,4 km/h) Ø HF: 132 bpm,