Emcools – Run like a pro Teil 2
Im letzten Blogbeitrag habe ich vom ersten Training mit der Emcools – Run like a Pro Truppe erzählt. Vergangenen Samstag fand der zweite Teil des Trainings statt. Widmete sich der erste Teil ganz allgemein der Lauftechnik und einer Verbesserung dieser, ging es diesmal mehr um die marathonspezifischen Themen. Zusammen mit Alex unterhielten wir uns vor […]
Emcools – Run like a pro
Das Jahr ist nun schon über 2 Monate alt und ich befinde mich mitten in der Vorbereitung für meine Frühjahrs-Highlights. Natürlich ist da der Vienna City Marathon dabei, der den Auftakt bildet am 07. April. Eine Woche später geht es dann wieder nach Linz. #Ketterechtschallenge, diesmal unter etwas erschwerten Bedingungen. Denn zusammen mit Gunter werde […]
Die Adventsmarathons zwei und drei powered by Under Armour
Vor lauter Adventsmarathons, #Marcothon und Weihnachtsfeiern kommt man gar nicht zum bloggen. deswegen gibt es die Adventsmarathons zwei und drei jetzt in einem Blogeintrag. Nummer 2 fand am zweiten Advent am Donaukanal statt. Um Punkt 8:00 Uhr gings wieder los. Mit am Start: Maria. Zuverlässig, wie schon die Woche davor. Und das bei -5°C. Fleißig […]
Laufen hilft
Östereichs bzw. Wiens Laufopening ist seit ein paar Jahren „Laufen Hilft“, ein Wohltätigkeitslauf im Wiener Prater, bei dem 5 km, 10 km oder ein Halbmarathon absolviert werden können. Die letzten beiden Jahre nutzte ich den Lauf incl. Hin- und Rückweg für den ersten Ultra des Jahres. Da ich den heuer schon hinter mir hatte, wollte […]
Marathon auf der Hauptallee
Ich bin ja für jeden Blödsinn zu haben. Und als Maria vor ein paar Wochen verkündete, für den 6h-Lauf in Lassee nach dem Olbrich Plan „50 km in 4:30“ zu trainieren, der 2 Marathons enthält, war für mich schon gleich klar, dass ich sie auf ihrem ersten Marathon begleiten werde. O.k. Marathon ist ja soweit […]
Mein Training seit dem Rennsteiglauf
Im Gegensatz zum letzten Jahr habe ich mein Training heuer nach dem Rennsteiglauf nicht so sehr reduziert. Ich fühlte mich gut und so drehte ich bereits am Dienstag ging es wieder auf eine lockere Runde am Wienerberg. In Schönbrunn war an Laufen nicht zu denken, die Vorbereitungen für das „Konzert für Europa“ liefen auf Hochturen. […]
3 Wochen Zusammenfassung
Nun, lange nicht gebloggt, aber hier nun die Zusammenfassung wie es mir ergangen ist nach meiner fulminanten Bestzeit im Halbmarathon. Am Dienstag nach dem Halbmarathon folgte schon der nächste. allerdings auf meiner nicht offiziell vermessenen 3 Parks Runde. Pulsmäßig wars o.k. Muskulär war allerdings nicht sehr viel drin. Aber wen wundert das schon. Und so […]
Erster Ultra des Jahres
Es war wieder soweit. Laufen Hilft rief zum 8. Mal zum Lauf-Opening. Für mich war es die dritte Teilnahme. Und wie eröffnet ein Ultramarathon Läufer die Saison? Richtig. Mit einem Ultra Marathon. Der war aber leider bei „Laufen hilft“ nicht im Programm. Also habe ich wie im letzten Jahr meinen eigenen gemacht. Hinlaufen, Halbmarathon im […]
Halbmarathon + 13,6 km Ein- und Auslaufen. Macht 48 km heute
Heute war mal ein kleiner Monster Sonntag. Von den BI Runners war heute im Prater Saisonauftakt im Rahmen von „Laufen hilft„, ein wohltätige Laufveranstaltung die im Prater statt findet. Aber da mir ein Halber am Sonntag ein wenig kurz war habe ich mir gedacht, ich mach einfach einen kleinen Ultra draus. Lauf hin, lauf zusammen […]
Satz mit X…
Des war wohl nix. Heute hieß es Test-Halbmarathon für Berlin im Prater. Zeitvorgabe von mir selbst (und nach der alten Formel MarathonZeit = Halbmarathonzeit x 2 + 12 min) wären 1:24 gewesen und damit mehr als 2 min unter meiner aktuellen Bestzeit aus dem Frühjahr. Ambitioniert, ich weiß. Aber ich will ja auch endlich die 3h […]
