Laufband

Rekonvaleszent

Vorbei, die längste Zeit in diesem Jahr ohne Sport. Meine Erkältung ist am abklingen und mein Knie hat heute am Laufband auch keine Probleme mehr gemacht. War also eine gute Pause 😉 Morgen gehts dann noch auf einen weihnachtlichen Longjog mit dem Twitterlauftreff Hier die Daten von heute: 11,00 km 1:02:26 (5:41 min/km 10,6 km/h) […]

Steigerungslauf am Laufband

Schneefall! Brrrr. Ein Fall fürs Band. Bei 6:00 min/km gestartet, alle 10 min um 10 sec/km schneller gelaufen bis 5:00 min/km danach noch ausgelaufen mit 6:00 min/km bis die 14 km voll waren. Hier die Daten von heute: 14 km 1:17:45 (5:33 min/km 10,8 km/h) Ø HF: 127 bpm

Bewegungstherapie

Bei diesem Wetter ist man froh über sein eigenes Laufband 🙂 Hier die Daten von heute: 12,00 km 1:04:50 (5:24 min/km 11,1 km/h) Ø HF: 132 bpm

Laufband

Heute hatte ich mal wieder Zeit für mein Laufband. Gestartet bin ich mit 6:00 min/km um dann alle 10 Minuten 10 sec/km schneller zu werden. Das ganze 6 mal bis ich auf 5:00 min/km war. Geschwitzt hab ich natürlich wieder wie ein Ochse. Aber lässig ist es schon wenn man so ein Ding daheim rumstehen […]

Erster Lauf am eigenen Laufband

Erster Lauf am eigenen Laufband

Heute wars soweit, unser eigenes Laufband ist aufgebaut und ich konnte es heute mal testen. War schon ganz aufgeregt, was vielleicht den hohen Puls bei dieser Einheit erklärt. Jedenfalls steht es nun in unserem Wintergarten und will benutzt werden. 1h bin ich heute gelaufen, das Thermometer im WiGa zeigte 12°C und ich hab mir nach […]