Laufband

Intervalle am Laufband

Schon viel besser als letzte Woche. Alle Intensiven Intervalle in 4:00 min/km gelaufen. Mit einem breiten Grinser im Gesicht. Ich hab nämlich nebenbei Bayern vs Real Madrid geschaut 😉 Hier die Daten von heute: 15,00 km 1:12:15 (4:49 min/km 12,5 km/h) Ø HF: 134 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 15,00 km 1:21:57 (5:27 min/km 11,0 km/h) Ø HF: 115 bpm

#Runforboston

Auch wenn es heute nur ein Lauf auf dem Laufband war möchte ich doch ein paar Zeilen schreiben. Heute ist es ein Jahr her, dass ein feiger Anschlag beim Boston Marathon die (Lauf)Welt erschütterte. Ich hab mir damals recht bald ein T-Shirt gekauft, von Adidas mit der Aufschrift „Boston stands as one“. Ich habe das […]

Laufband

Hier die Daten von heute: 10,0 km 54:32 (5:27 min/km 11,0 km/h) Ø HF: 117 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 10,0 km 49:45 (4:59 min/km 12,1 km/h) Ø HF: 130 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 10,0 km 53:08 (5:19 min/km 11,3 km/h) Ø HF: 113 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 20,27 km 1:40:32 (4:57 min/km 12,1 km/h) Ø HF: 131 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 20,00 km 1.39:26 (4:58 min/km 12,1 km/h) Ø HF: 131 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 10,00 km 57:52 (5:47 min/km 10,4 km/h) Ø HF: 113 bpm

Laufband Pyramide

Hier die Daten von heute: 14,63 km 1:09:02 (4:43 min/km 12,7 km/h) Ø HF: 130 bpm