Franken

Über Stock und Stein

30 min standen heute aufm Trainingsplan. Hab ich erledigt. Dabei bin ich etwas in der Pampa umhergeirrt. Blöd wenn man plötzlich auf ner Wiese steht und der Weg ist zu Ende. Hier jedenfalls die Daten. 7,11 km 33:35 (4:43 min/km 12,70 km/h) Durchschn. HF: 143 bpm TE: 5,0

Intervalltraining in Fo

Die Umstände sorgten dafür. dass wir dieses WE in der fränkischen Heimat verbringen. Dann hab ich auch gleich den schönen Kanalradweg für mein Intervalltraining benutzt. Ziel war 6 mal 5 min bei maa 85% der max HF dazwischen 2 min Trabpause. 15 min Warm-Up 15 min Cool-Down, Hier die Daten der einzelnen Intervalle Warmup: 115 […]