Franken

Laufen in Franken

Bei einem kleinen Heimaturlaub dürfen die Laufschuhe natürlich nicht fehlen. Heute gings nach Hersbruck und wieder zurück. Ob ich morgen aber meinen LongJog machen kann wird sich erst heute abend am Polterabend vom Bommel entscheiden 😉 Hier die Daten von heute: 12,35 km 59:51 (4:50 min/km 12,38 km/h) Ø HF: 141 bpm TE: 2,9

Europakanal

Heute hat sich mal wieder dir Möglichkeit ergeben, von Fürth nach Forchheim zu laufen. Immer entlang am Kanal. Das letzte mal hab ich das ziemlich genau vor 2 Jahren gemacht, nach einem Besuch am Bardentreffen. Diesesmal war meine Verfassung nicht viel Besser nach der Hochzeit vom Vortag. Das Wetter war aber zum Glück nicht so […]

Wiesengrund

Schnell noch eine kleine Laufrunde vor der Hochzeit von Anita & Henning im Fürther Wiesengrund absolviert. Ein lockerer fast-10er ists geworden, bei dem mich 2 Regenschauer etwas durchnässt haben. Trozt des durchwachsenen Wetters waren eining andere Läufer unterwegs. Das ist kein Unterschied zu Wien. Einen Unterschied gibts allerdings in den Tieren, die einem auf einer […]

Auslauf mit Schwägerin

Nach dem Grill- und Biergelage von gestern war heute nur eine lockere kleine Runde am Kanal angesagt. Begleitet hat mich dabei heute meine jüngste Schwägerin Klara, die ihre neuen Laufschuhe ausprobiert hat. 7,5 km hat sie mitgehalten, dann war bei ihr Sense. Naja schieben wir es mal auf die heutige Hitze. Hier die Daten von […]

Geburtstagsauslauf

Zu meinem Geburtstag gab es heute eine kleinere Einheit, bei der ich das Nützliche mit dem Spass verbunden habe. Zuerst habe ich mein Auto nach Stallbaum zum TÜV gebracht und dann bin ich durch den Wald, mit einem kleinen Umweg über Hartmannshof und einem kleinen Plausch bei Radsport Müller wieder zurück nach Pommelsbrunn gelaufen. Weil ich irgendwo […]

Berg der Franken

Berg der Franken

Heute habe ich eine kleine Wallfahrt gemacht. Am Tag des deutschen Bieres bin ich auf den heiligen Berg der Franken, das sog. Walberla, gelaufen. Diese Runde habe ich im letzten Jahr schon einmal gedreht, als Vorbereitung für den Großglockner Berglauf. Heuer ist zwar kein Berglauf geplant, aber ein bisschen Abwechslung im Training kann ja auch […]

Wiesengrund

Heimaturlaub in Franken. Trotzdem versuche ich ein bisschen zum Laufen zu kommen. Heute waren es ca. 10 km durch den Wiesengrund in Fürth in ansprechendem Tempo. Das Wetter war nicht so toll. Hier die Daten von heute: 9,68 km 48:36 (5:01 min/km 11,96 km/h) Ø HF: 128 bpm TE: 2,1

Nürnberger Silvesterlauf

Nürnberger Silvesterlauf

Letzter Lauf des Jahres. Der Nürnberger Silvesterlauf, 10 km, 2mal um den Wöhrder See. 1111 Starter drängten sich auf den ersten 500 m. Danach zog sich das Feld zum Glück in die Länge und auch auf den schmalen Radwegen rund um den Wöhrder See war schnelles Laufen möglich. Höchstens an der Wende musste man etwas […]

Tempotest

Die vorletzte Einheit des Jahres, ein kleiner 5 km Tempotest für Samstag. Die geplanten 4:15 min/km werden sich wahrscheinlich nur schwer ausgehen. Na dann korrigieren wir halt die Zielzeit auf 45 min und schauen mal was dabei raus kommt. Hier die Daten von heute: 6,71 km 30:58 (4:37 min/km 12,99 km/h) Ø HF: 145 bpm […]

Fröhliche Weihnachten

Ein kleiner Lauf am Heiligen Abend verkürzt die Wartezeit zur Bescherung 🙂 Deswegen hab ich mich heute trotz des ungemütlichen, so gar nicht weihnachtlichen, Sauwetters aufgemacht in den Wiesengrund von Fürth nach Nürnberg und wieder zurück. Ja gut, ich bin nicht von Stadtmitte zu Stadtmitte gelaufen. Trotzdem hab ich aber die Stadtgrenze überquert. Schöne Strecke […]