XT4

Sommer in den Föhrenbergen

Das versprochene Sauwetter ist irgendwie ausgeblieben, trotzdem wars heute nicht mehr ganz so heiß wie unter der Woche. Ich genieße noch etwas die Trainingsplanfreie Zeit und hab, nach gestern, heute zum zweiten mal am WE die Stollenschuhe geschnürt. Wenn die Sonne schein ziehe ich die schattigen Föhrenberge ganz klar dem sonnigen Wiener Neustädter Kanal vor. […]

Trail with locals

Heute gings zum Trailrunning Lauftreff von Trail Maniak und Trail.withlocals.org in den Prater. Mit 2 Arbeitskolleginnen Dani und Birgit, mit Maria von be fit be fast die ich via Twitter kenne und mehreren bekannten Gesichtern der Wiener Laufszene ging es auf ein geführte Tour kreuz und quer durch die Praterauen. Das Tempo war fordernd, aber genau richtig um […]

Föhrenberge

Föhrenberge

Nach dem langen ruhigen Lauf von gestern war heute noch einmal etwas Action angesagt. Stollenschuhe raus und ab in die Föhrenberge. Rund 17 km dabei >500 Höhenmeter. Das Wetter war trocken und windig und in den Föhrenbergen war ganz schön Betrieb. Ein bisschen hab ich die 25 km von gestern dann schon gespürt, trotzdem habe […]

Trailrunning in den Föhrenbergen

Trailrunning in den Föhrenbergen

Nach der sehr schönen saisonabschließenden Skitour von Do auf Fr und einem wohlverdienten Ruhetag gestern habe ich heute wieder die Laufschuhe geschnürt. Und zwar die mit dem groben Profil. Denn es gab heute wieder einmal ein neues Ausrüstungsteil zu testen. Zum Geburtstag am Do habe ich nämlich von meiner lieben angeheirateten Familie einen tollen Trinkrucksack […]

Drama in 6 Akten

Drama in 6 Akten

Dieses Training wird ihnen präsentiert von Compeed Blasenpflaster. Denn ohne diese wären die Intervalle heute sicher nicht möglich gewesen. Die 3500 Höhenmeter Skitour vom WE hat deutliche Spuren an meinen zarten Füßchen hinterlassen. Aber dank den tollen Pflastern wars einigermaßen zum Aushalten. Trotzdem war ich heute ziemlich platt. Die Bedingungen taten dann ihr übriges dazu. […]

Eis(alb)traum Donauinsel

Letzte Woche waren die Bedingungen schon so Lala auf der Donauinsel, aber alles in allem doch noch ganz gut zu Laufen. Vor allem wenn man es mit heute vergleicht. Jetzt in meinem Rückblick habe ich das Gefühl heute eine 28,5 km lang Eisplatte entlang geschlittert zu sein und dass ich anstatt meines Adizero XT4 lieber […]

Dienstagsintervalle

Dienstagsintervalle

Dienstag ist Intervall-Tag. Heute waren es wieder 12 x 400m im jetzt doch schon ganz schon rutschigem Schönbrunn. Da kann nicht mal mehr der Adizero XT4 helfen. Außerdem waren meine Waden trotz intensiver Finalgonkur noch etwas beleidigt von meiner Wochenendgestaltung. DIese beiden Umstände ließen mich heute richtig leiden in Schönbrunn. Toll, wenn solche Einheiten vorbei […]

Wintersportparadies Donauinsel

Langläufer zu Hauf, der eine oder andere verrückte Läufer und ich mitten drin. Aufgrund des Babyflohmarktes am Morgen musste ich leider heute den ersten Vorbereitungswettkampf für den VCM im Rahmen der Winterlaufserie absagen. Und dann hab ich mir gedacht ich mach nen eigene richtigen Winterlauf und demoralisiere ein paar Langläufer auf der Donauinsel. Streckenweise waren […]

Winterwunderland Föhrenberge

Winterwunderland Föhrenberge

Wenn du auf deiner Laufrunde beinahe von Rodlern überfahren wirst und die Nordic Walker plötzlich Langlaufskier untergeschnallt haben, dann ist das ein eindeutiges Zeichen dafür, dass Winter ist. All das ist mir heute passiert als ich durch die herrlich verschneiten Föhreneberge gelaufen bin. Den Alexandrasberg habe ich heute wg. Lawinengefahr ausgelassen. Und auch sonst bin […]

Beine lockern

Heute morgen hab ich den Gerhard in der Umkleide vor dem Laufen getroffen. Und da wir beide etwas vorermüdet waren, Gerhard von der Garage und ich von den Intervallen gestern, sind wir zusammen zu einer lockeren Runde aufgebrochen. Schließlich macht zu zweit Jammern auch viel mehr Spaß. Tapfer habe wir dann 2 Runden absolviert und […]