Ride

Erster 20+ Lauf seit dem Wachau Marathon

Kaum zu glauben, aber war. Heute hab ich den ersten Lauf über 20 km seit dem Wachau Marathon am 18. September absolviert. Bei bestem Laufwetter für Dezember hab ich wieder einmal meine 3-Parks-Runde gedreht. Lief super, Tempo und Puls waren mehr als o.k., die Form stimmt. Wenn jetzt alles so bleibt werde ich Mitte Januar mit einer […]

Nachtrag von Donnerstag

Nachdems gestern nach der Arbeit gleich zum Cartfahren ging konnte ich den gestrigen Lauf nicht posten. Deswegen heute der Nachtrag. Natürlich gings nach Schönbrunn. Begleitet hat mich der Jochen. Und zusammen mussten wir widrigen Umständen trotzen. Nicht nur, das ein Teil unserer Hausstrecke immer noch wegen „Forstarbeiten“ gesperrt ist, nein, auch das Wetter machte es uns nicht […]

Inverser Tempolauf

Zusammen mit Thomas hab ich mich heute wieder, wie letzte Woche Dienstag, auf eine etwas längere, dafür etwas gemütlichere Runde in Schönbunn aufgemacht. In der größten „Mittagshitze“ wären wir heute trotzdem fast ins Schwitzen gekommen. Aber eins ist mir heute mal wieder richtig bewußt geworden. So ein kleines Läufchen in der Mittagspause ist ziemlich entspannend. […]

Erst Laufen, dann Saufen

Zugegeben, den reißerischen Titel hab ich heute nur wegen dem Reim gewählt. Aber es steckt auch ein wenig Wahrheit dahinter 🙂 Zuerst gings kurz nach 4 auf eine dunkle Runde nach Schönbrunn. Und diesmal war auch noch ein Teil meiner Hausstrecke gesperrt, so dass ich im stockfinsteren Park eine Umleitung laufen musste. Gott sei dank […]

Super Sonntagsrunde

Heute wars echt Spitze auf meiner Sonntagsrunde. Gutes Tempo, keine Ermüdungserscheinungen und nicht allzu viele Leute außer um den Christkindlesmarkt. Dort bin ich auch mit knapper Müh‘ und Not einer Buden-Tür ausgewichen, die mir nach dem Leben trachtete. Aber Dank meiner phänomenalen Reaktion und meines geschmeidigen Körpers konnte ich Ausweichen. Der Adrenalienschub hat mich dann […]

Eine (fast) fränkische Runde

In komplett neuer Besetzung gings heute am Nikolaustag zu einer gemütlichen Runde nach Schönbrunn. Begleitet haben mich heute Stephan und mein fränkischer  Kollege Thomas. Stephan hat für ca. 4 km Tempo für uns gemacht und hat uns dann aufgrund eines Meetings eher verlassen. Thomas und ich hatten dann auf einer super Runde mal wieder Gelegenheit […]

Touristenslalom

Weihnachtszeit ist auch Hochsaison im Schloßpark Schönbrunn. Besonders wenns so milde Temperaturen hat wie heute. Also war heute für mich mal wieder Touristenslalom angesagt. Alle langen Geraden bin ich heute abgelaufen. Schön wars. Hier die Daten von heute: 15,45 km 1:26:38 (5:36 min/km 10,70 km/h) Ø HF: 139 bpm TE: 3,2 GPSies Index: 2,08

Nachtrag zum Donnerstag

Fast vergessen, meine Winterrunde vom Donnerstag mit den 2 Jungs aus der Analytik. Kurz zusammen gefasst, viel gequatscht, etwas langsamer gelaufen, das alles bei grausligem Wetter. Hier die Daten von heute: 9,20 km 53:18 (5:48 min/km 10,36 km/h) Ø HF: 132 bpm TE: 3,0 GPSies Index: 1,58

Gemütlich

Eine gemütliche Chemierunde mit Jochen beschließt meinen faulsten Monat in diesem Jahr, den November. Das Wetter hat auch dazu gepasst. Und dann gabs auch noch keinen Puls. Hier die Daten von heute: 8,07 km 44:57 (5:34 min/km 10,77 km/h) GPSies Index: 1,51

Happy 200

Das ist mein Zweihundertster Blogeintrag. In etwa eineinhalb Jahren. Ein bisschen bin ich schon stolz darauf, dass ich nach meinem ersten Blog zum VCM 2010 das ganze weiter geführt habe. Und immer wieder ist das hier geführte Trainings-Tagebuch für etwas gut. Um etwa nachzuschauen, wie viele km man mit welchen Schuhen gelaufen ist, wann man zuletzt […]