Feather 2

Bewegungstherapie

Jetzt nur noch locker, ganz ruhig, sagt der Trainingsplan. Die Beine sagen aber schon Tempo Tempo. Ooooch wie ich dieses Tapering hasse. Naja heute wars nicht so schlimm. Ich bin in meiner alten 8 km Runde 1 km schnell gelaufen, ohne auf die Uhr zu schauen. Rausgekommen ist bei diesem Kilometer eine 4:15 min/km. Hm, […]

Die letzten Intervalle vor dem #VCM

Die letzten Intervalle vor dem #VCM

Wir schreiben den 03. April 2013. Ein junger aufstrebender Läufer bricht zu seinen letzten Intervallen vor seinem 7. Marathon auf. UND ES SCHNEIT. Diese Marathonvorbereitung war vom Wetter her bis jetzt wirklich meine schiachste (dt. häßlichste). Aber trotz des Schneefalls waren die Bedingungen in meinem zweiten Wohnzimmer Schönbrunn echt o.k. Der Räum- und Streudienst hatte […]

Fühstückshalbmarathon

Heute gings wieder auf die etwas längere 3-Parks Runde. Und genau wie letzte Woche auch nach den Intervallen musste ich heute ordentlich kämpfen. Raus gekommen ist dann eigentlich auch nix berühmtes. 5:11 min/km und damit 11 sec langsamer als der Trainingsplan verlangt hat. Pulsmäßig wars zwar locker, aber irgendwie waren meine Haxen dann doch müde. […]

Intervalle zum Frühstück

Intervalle zum Frühstück

Nur ein Tag Pause nach meiner Halbmarathon-Bestzeit, der Trainingsplan ist unerbittlich. Heute standen schon wieder Intervalle auf dem Programm. Zwar nur 6 Stück, dafür aber die langen 2 km. Das ganze dann noch ohne Frühstück und in Schönbrunn bei Wind. Juhu. Das sind die wichtigen Einheiten. Für die Rahmenbedingungen ging’s echt gut. Die Intervalle liefen […]

Schneller Start ins WE

Das Wetter hat sich heute etwas gebessert. Aber schlechter als gestern ging ja auch fast kaum. Kalt wars heute trotzdem. Und windig. Zum Glück stand ein etwas schnellerer Lauf auf dem Plan. 10-12 km in 5:00 bis 4:45 min/km Das ging dann auch recht locker von den Sohlen. Naja gut, der Gegenwind hat schon etwas […]

Frühling

7°C, leicht bewölkt. Was kanns besseres geben für eine kleine Laufrunde morgens vor der Arbeit. Dann sogar mir ist jetzt der Winter schon etwas auf die Nerven gegangen. Vor allem halt beim Laufen. Heute wars jedenfalls genial. Und so wie ich haben noch viele andere Läufer die guten Bedingungen genutzt. Schließlich soll ja am WE […]

Endlich wieder Schönbrunn

Ein kleines Gastspiel gibt ja der Frühling diese Woche schon mal hier in Wien. Und so wars heute umso schöner, nach fast 3 Wochen wieder in Schönbrunn zu Laufen. Heute war ein reativ kurzer Tempodauerlauf (TDL) auf dem Programm. Eigentlich genau das richtige um wieder in den Trainingsplan einzusteigen. Die 6 km lief ich dann […]

Endlich wieder Laufen

Endlich wieder Laufen

1,5 Wochen Erkältungspause. Schrecklich. Aber heute gings mir wirklich wieder besser. Und außerdem musste dringend mein neuester Sproß meiner Adizero Familie ausfgeführt werden. Am Dienstag habe ich nämlich einen Adizero Feather 2 in Herzogenaurach erstanden. Und damit habe ich im Moment 5 Paar Laufschuhe in Betrieb. Ich muss schon welche in der Arbeit zwischenlagern, sonst […]