Feather 2

Laufband

Hier die Daten von heute: 12,00 km 1:03:46 (5:19 min/km 11,3 km/h) Ø HF: 117 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 15,00 km 1:12:45 (4:51 min/km 12,4 km/h) Ø HF: 125 bpm

Intervalle am Laufband

Meine intervallrunde ist mit einer glitzernden Eisschicht überzogen. An Laufen nicht zu denken. Wohl dem der ein Laufband im Wintergarten stehen hat. 15×400 m. Alle Intervalle in 4:00 min/km. War nicht anstrengend. Meine Form ist schon recht gut. Hoffen wir, dass wir sie konservieren, oder sogar noch ausbauen können Hier die Daten von heute: 14,11 […]

Laufband

Hier die Daten von heute: 15,00 km 1:20:25 (5:22 min/km 11,2 km/h) Ø HF: 118 bpm

Laufband

Hier die Daten von heute: 12 km 1:00:02 (5:00 min/km 12,0 km/h) Ø HF: 133bpm

Laufband

Ab heute werde ich für die Dauerläufe am Laufband nur noch die Daten und den Link zu Runalyze posten. Passiert ja meistens nix spannendes in meinem Wintergarten. Hier die Daten von heute: 15 km 1:18:17 (5:13 min/km 11,5 km/h) Ø HF: 128 bpm

Steigerungslauf am Laufband

Schneefall! Brrrr. Ein Fall fürs Band. Bei 6:00 min/km gestartet, alle 10 min um 10 sec/km schneller gelaufen bis 5:00 min/km danach noch ausgelaufen mit 6:00 min/km bis die 14 km voll waren. Hier die Daten von heute: 14 km 1:17:45 (5:33 min/km 10,8 km/h) Ø HF: 127 bpm

Bewegungstherapie

Bei diesem Wetter ist man froh über sein eigenes Laufband 🙂 Hier die Daten von heute: 12,00 km 1:04:50 (5:24 min/km 11,1 km/h) Ø HF: 132 bpm

Laufband

Heute hatte ich mal wieder Zeit für mein Laufband. Gestartet bin ich mit 6:00 min/km um dann alle 10 Minuten 10 sec/km schneller zu werden. Das ganze 6 mal bis ich auf 5:00 min/km war. Geschwitzt hab ich natürlich wieder wie ein Ochse. Aber lässig ist es schon wenn man so ein Ding daheim rumstehen […]

Erster Lauf am eigenen Laufband

Erster Lauf am eigenen Laufband

Heute wars soweit, unser eigenes Laufband ist aufgebaut und ich konnte es heute mal testen. War schon ganz aufgeregt, was vielleicht den hohen Puls bei dieser Einheit erklärt. Jedenfalls steht es nun in unserem Wintergarten und will benutzt werden. 1h bin ich heute gelaufen, das Thermometer im WiGa zeigte 12°C und ich hab mir nach […]