Statistik
Morgen gehts wieder los mitm Laufen. deswegen gibts heute noch einmal einen kleinen Statistik Rückblick auf die Zeit zwischen Vienna City Marathon und dem Fränkische Schweiz Marathon.In diesen nicht mal ganz 5 Monaten bin ich insgesamt 590,47 km gelaufen.Die meisten davon, wie schön vorm VCM, bin ich wieder in Schönbrunn gelaufen. 254,64kmAuf Platz 2 liegt […]
Persönliche Bestzeit in der Fränkischen
3:44:21 was für eine Zeit. Mehr als 4 min schneller als in Wien. Und das in den Hügeln der Fränkischen Schweiz. Naja 284 Höhenmeter sind jetzt nicht gerade Gebirge, aber es waren schon ein paar knackige Rampen dabei. Jedenfalls hats wieder Spaß gemacht, auch wenns diesmal ab km 30 wirklich weh getan hat. Sonst ist […]
Klagenfurt – Kärnten läuft – Halbmarathon
Heute bin ich in Klagenfurt Halbmarathon gelaufen. Als kleiner Formtest für den FS-Marathon in 2 Wochen. Hat alle super geklappt, aber es war irre heiß. Der Niko und 3076 andere haben sich mit mir in der Hitze von Klagenfurt gequält. Aber nicht nur die Läufer schwitzten. Auch für die Zuschauer war das kein Zuckerschlecken. Deswegen […]
Regenerative 30 min
Nach der Shopping Tour in Herzogenaurach gestern gings heut los um all die tollen neuen Sachen zu testen. Meine neuen Schuhe, ne neue Hose, Kompressionslaufsocken und neue Kopfhörer.Hier mal ein Bild von den ersten 3 Sachen. Die Schuhe sind das selbe Modell, wie ich schon zuvor hatte, ein AdiStar Ride. Die Socken sind „Run Energizer“ […]
Ruhiger Start.
Vor lauter WM und Biertrinken hätte ich beinahe den Start für die Vorbereitung auf den Fränkische Schweiz Marathon verpasst. Heute wars dann aber soweit. 50 min lockerer Dauerlauf. Hab ich in Schönbrunn absolviert. Wo sonst. Dazu hab ich heute mal wieder SportyPal zum Aufzeichnen der Strecke verwendet. Funktioniert viel besser als noch vor ein paar […]
11. Österreichischer Sparkasse-Firmenlauf in Wiener Neustadt
man war das heute heiß. zum Glück waren nur 4,5 km zu rennen. Was was man auch von Anfang an auf Anschlag absolvieren kann:-) Das hab ich dann auch gemacht. Aber schaut selbst die Daten an. Hier die Daten: 4,5 km 18:30,7 (4:07 min/km 14,59 km/h) Durchschn HF: 172 bpm TE: 5,0 100610 auf einer […]
