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Regenerative 30 min

Regenerative 30 min

Nach der Shopping Tour in Herzogenaurach gestern gings heut los um all die tollen neuen Sachen zu testen. Meine neuen Schuhe, ne neue Hose, Kompressionslaufsocken und neue Kopfhörer.Hier mal ein Bild von den ersten 3 Sachen. Die Schuhe sind das selbe Modell, wie ich schon zuvor hatte, ein AdiStar Ride. Die Socken sind „Run Energizer“ […]

Ruhiger Start.

Vor lauter WM und Biertrinken hätte ich beinahe den Start für die Vorbereitung auf den Fränkische Schweiz Marathon verpasst. Heute wars dann aber soweit. 50 min lockerer Dauerlauf. Hab ich in Schönbrunn absolviert. Wo sonst. Dazu hab ich heute mal wieder SportyPal zum Aufzeichnen der Strecke verwendet. Funktioniert viel besser als noch vor ein paar […]

11. Österreichischer Sparkasse-Firmenlauf in Wiener Neustadt

man war das heute heiß. zum Glück waren nur 4,5 km zu rennen. Was was man auch von Anfang an auf Anschlag absolvieren kann:-) Das hab ich dann auch gemacht. Aber schaut selbst die Daten an. Hier die Daten: 4,5 km 18:30,7 (4:07 min/km 14,59 km/h) Durchschn HF: 172 bpm TE: 5,0 100610 auf einer […]