So, heute wars soweit. Die 40 min auf unserer Standard Runde sind Geschichte. Ich hab sie förmlich pulverisiert. Darum will ich auch nicht weiter rum schwafeln sondern lasse die Daten sprechen.
8:11 km 38:08 (4:42 min/km 12,76 km/h) Durchschn HF: 150 bpm TE: 4,7
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