heute war Weltmeisterschafts-Abfahrt. Und ich hab wieder rumgetrödelt beim loslaufen. Also musste ich mich ein bisschen beeilen, um die Topgruppe nicht zu verpassen. Wie gut, dass in meinem Trainingsplan 10 min GAT1 und dann 60 min GAT2 mit 30 m Zwischensprints alle 10 min standen. Beim Einlaufen hab ich dann auch noch den Jorge getroffen und wir haben ein kleines Schwätzchen gehalten. Alles in allem können sich die 5:02 min/km echt sehen lassen, wenn man bedenkt, dass ich 10 min am Anfang und 5 min am Schluss locker gelaufen bin. Mein Splitt in den 60 min GAT 2 war aber Klasse. 12,42 km in 60 min. Das macht 4:50 min/km.
Hier noch die Daten des ganzen Laufes: 14,95 km 1:15:18 (5:02 min/km 11,91 km/h) Durchschn. HF: 147 bpm TE: 4,5
