Auslaufen

Ein Tag Pause muss in diesem Jahr genügen nach dem VCM. Schließlich ist nach dem Marathon ja auch irgendwie vor dem Marathon. Und so hab ich heute schon wieder meine Schuhe geschnürt und bin nach Schönbrunn gezuckelt. Laufen konnte man das heute wirklich noch nicht nennen. Aber es ging von Kilometer zu Kilometer besser und meine geschundenen Muskeln wurden langsam wieder lockerer. Zum Abschluss der 10 km Runde noch ca. 30 min ausgiebig gedehnt und heute Abend noch eine ordentliche Franzbranntwein-Kur und morgen sind die Stelzen wieder frisch wie eh und je. Hoffentlich.

Hier die Daten von heute: 10,39 km 1:00:07 (5:47 min/km 10,37 km/h) Ø HF: 130 bpm TE: 1,9

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