Die letzte Woche mit ihren 95 km hat anscheinend doch deutliche Spuren an mir hinterlassen. Viel mehr an meiner linken Wade. Wegen muskulärer Probleme musste ich meine heutige Trainingseinheit stark verkürzen. Aber so kurz vorm Marathon will man dann ja auch nix riskieren. Ich werd jetzt mal den ganzen Abend mein Wade massieren und schön einschmieren und morgen einen Ruhetag anstatt dem geplanten progressiven Dauerlauf einlegen. Und je nach dem, wie es mir dann am Donnerstag geht ihn da nachholen, oder am Donnerstag nur ne lockere regenerative Chemie-Runde drehen.
Hier die Daten von heute: 11,71 1:04:14 (5:29 min/km 10,93 km/h) Ø HF: 125 bpm TE: 2,4
