Nach den Intervallen gestern wars heute ganz schön hart auf dem Longjog. Dazu kamen auch noch ein paar sehr matschige Abschnitte. Auf den letzten 10km hab ich dann die Intervalle von gestern deutlich gespürt, und auch mein rechtes Knie hat am Anfang etwas rumgezickt bis es warm war. Man ist halt doch nicht mehr der Jüngste. Trotzdem können sich die letzten 3 Tage mit 49 km sehen lassen.
Hier die Daten von heute: 21,48 km 1:59:45 (5:35 min/km 10,75 km/h) Ø HF: 135 bpm TE: 2,5
