Steigerungslauf am Laufband

Schneefall! Brrrr. Ein Fall fürs Band. Bei 6:00 min/km gestartet, alle 10 min um 10 sec/km schneller gelaufen bis 5:00 min/km danach noch ausgelaufen mit 6:00 min/km bis die 14 km voll waren.

Hier die Daten von heute: 14 km 1:17:45 (5:33 min/km 10,8 km/h) Ø HF: 127 bpm

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