Start in die #VCM Vorbereitung

Heute habe ich meine 14 wöchige Vorbereitung auf den Vienna City Marathon gestartet. Und gleich mal ein Intervall training war angesagt. 12 x 400 m in 1:40 15 min Ein/Auslaufen. Bei Schneetreiben habe ich heute nicht weniger als 9 meiner kollegen in Schönbrunn beim Laufen getroffen. Das müssen die Neujahrsvorsätze sein. Meine Intervalle gingen jedenfalls heute ziemlich locker von den Füßen. Fast schon erschreckend locker. Bin schon am überlegen ob ich nicht doch noch auf nen 3h Plan umschwenken soll 😉
Hier meine Splits, Pulsfrequenzen usw.

Hier die Daten von heute: 13,17 km 1:13:56 (5:37 min/km 10,7 km/h) Ø HF: 125 bpm

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